Рыба — почти любая — необычайно полезна. Все врачи-диетологи утверждают, что рыбные блюда намного питательнее и полезнее мясных. Это, в основном, связано с большим содержанием в рыбе калия, белков, фосфора, магния, витаминов группы D, В, А и Е, фтором и йодом. Помимо всего этого, многие рыбные салаты — довольно низкокалорийные (наиболее низкокалорийно считается рыба дорада, а среди самых жирных рыб можно назвать лосося). Но это еще не все. Рыба очень богатая на жирные кислоты, что способствует поддержке в норме сердечно-сосудистой системы. Люди, которые постоянно едят рыбу, меньше подвержены диабету, меньше всего страдают от боли в суставах, имеют наиболее здоровые кости. Хром, который содержится в рыбе, обеспечивает формирование костной ткани, нормальный обмен веществ, а никель нормализует гемоглобин в крови. Белки, содержащиеся в мясе рыбы, намного лучше усваиваются и легче перевариваются, чем белки мяса.
Салат с сельдью пряного посола
Салат с сельдью пряного посола
сельдь соленая (филе) пряного посола - 300 грамм шампиньоны маринованные - 250 грамм помидоры -
13
0
Салат картофельный с соусом из сельди
Салат картофельный с соусом из сельди
картофель вареный - 4-5 штук капуста цветная - 200 грамм яйцо вареное - четыре штуки лук репчатый
11
0
Салат Из Ниццы
Салат Из Ниццы
тунец консервированный в масле - 60 грамм анчоусы - шесть штук лук репчатый красный - 1 головка
20
0
Рецепт салата с тунцом консервированным с фото. Вкусный салат из консервированного тунца
Рецепт салата с тунцом консервированным с фото. Вкусный салат из консервированного тунца
тунец консервированный в масле - 250 грамм яблоки - две штуки корень сельдерея - одна штука орехи
12
0
Салат рыбный на тостах
Салат рыбный на тостах
тунец или лосось консервированный в масле - 250 грамм яйцо вареное - две штуки лук зеленый - 50
15
0
Салат картофельный с копченой рыбой (2)
Салат картофельный с копченой рыбой (2)
скумбрия горячего копчения (филе) - 200 грамм картофель вареный - 3-4 штук грибы соленые - 100
11
0
Салат из копченой рыбы с овощами
Салат из копченой рыбы с овощами
рыба копченая горячего копчения (филе) - 200 грамм картофель вареный - три штуки морковь вареная -
15
0
Лосось соленый. Рецепт закуски из соленого лосося
Лосось соленый. Рецепт закуски из соленого лосося
лосось соленый (филе) - 200 грамм лосось копченый (филе) - 150 грамм огурцы соленые - одна штука
11
0
Салат с зеленью и копченым лососем
Салат с зеленью и копченым лососем
листья салата - 300 грамм зелень петрушки рубленая - одна столовая ложка лосось копченый (филе) -
4
0
Рыбный салат с зеленым горошком
Рыбный салат с зеленым горошком
рыба (филе) - 400 грамм горошек зеленый мороженый - 300 грамм уксус фруктовый - две столовых ложки
4
0
Салат Цезарь
Салат Цезарь
сыр пармезан - 80 грамм анчоусы - шесть штук хлеб - 4 куска чеснок - 1 зубчик масло оливковое -
8
0
Салат из палтуса
Салат из палтуса
масло растительное - четыре столовых ложки сок лимонный - одна столовая ложка вино сухое - одна
3
0
Салат из печени трески (2)
Салат из печени трески (2)
треска консервированная, печень - 250 грамм яйцо вареное - шесть штук лук репчатый - 1 головка
6
0
Салат с тунцом и фасолью и помидорами. Рецепт салата из тунца, фасоли и помидоров
Салат с тунцом и фасолью и помидорами. Рецепт салата из тунца, фасоли и помидоров
фасоль белая консервированная - 500 грамм тунец консервированный в масле - 360 грамм помидоры -
15
0
Салат с сельдью (3)
Салат с сельдью (3)
картофель - восемь штук сельдь соленая - две штуки филе лук репчатый - три штуки масло
11
0
Салат-коктейль с сельдью
Салат-коктейль с сельдью
сельдь копченая - 200 грамм филе картофель вареный - 1/2 штук огурцы консервированные - 1/2 штук
11
0
Салат-коктейль Удачная рыбалка
Салат-коктейль Удачная рыбалка
горбуша соленая - 300 грамм филе помидоры - две штуки редис - 100 грамм огурцы - одна штука яйцо
3
0
Салат-коктейль Ночные гости
Салат-коктейль Ночные гости
рыба красная слабосоленая - 120 грамм рис вареный - 60 грамм яйцо вареное - две штуки майонез -
18
0
Салат-коктейль с горбушей
Салат-коктейль с горбушей
горбуша слабосоленая - 150 грамм яблоки - одна штука огурцы свежие - одна штука и соленые - одна
13
0
Осетрина отварная. Рецепт блюда из отварной осетрины
Осетрина отварная. Рецепт блюда из отварной осетрины
осетрина отварная - 200 грамм грибы маринованные - 100 грамм картофель вареный - одна штука яйцо
10
0
Салат-коктейль с семгой
Салат-коктейль с семгой
семга слабосоленая - 160 грамм грейпфрут - 1/2 штук апельсины - 1/2 штук яйцо вареное - одна штука
5
0
Салат из тунца с кукурузой
Салат из тунца с кукурузой
тунец консервированный в масле - 270 грамм кукуруза консервированная - 400 грамм рис - 100 грамм
34
0
Салат-коктейль с печенью трески
Салат-коктейль с печенью трески
печень трески консервированная в масле - 150 грамм картофель вареный - одна штука помидоры - одна
11
0
Салат-коктейль Остряк
Салат-коктейль Остряк
печень трески консервированная в масле - 200 грамм яйцо вареное - две штуки сыр голландский - 60
20
0
Салат-коктейль с тунцом и бананом
Салат-коктейль с тунцом и бананом
тунец консервированный - 300 грамм бананы - одна штука помидоры - одна штука рис вареный - 200
3
0
Салат-коктейль с тунцом
Салат-коктейль с тунцом
тунец консервированный - 200 грамм яблоки - одна штука корень сельдерея - одна штука орехи грецкие
19
0
Салат-коктейль с лососем
Салат-коктейль с лососем
лосось консервированный - 200 грамм горошек зеленый консервированный - 80 грамм сыр голландский -
12
0
Шпротный салат. Рецепт вкусного салата со шпротами
Шпротный салат. Рецепт вкусного салата со шпротами
шпроты - 160 грамм картофель - одна штука сыр - 100 грамм чеснок - 3 зубчика яйцо вареное - две
7
0
Салат - сухарики, фасоль, колбаса. Рецепт салата с сухариками, фасолью и колбасой
Салат - сухарики, фасоль, колбаса. Рецепт салата с сухариками, фасолью и колбасой
колбаса копченая - 100 грамм оливки - 0,5 банки фасоль красная - 0,5 банки фасоль белая - 0,5
15
0
Рецепты салатов со шпротами. Вкусный салат из шпрот
Рецепты салатов со шпротами. Вкусный салат из шпрот
картофель мелкий вареный - 100 грамм лук - 1 головка помидоры - 120 грамм листья зеленого салата -
11
0

В общем, рыба полезна всем, и детям, и взрослым. В приготовлении большинства рыбных салатов используется припущенная или отварная рыба, а также рыба холодного и горячего копчения. В пищу обычно употребляют морскую и речную рыбу. В рыбных салатах используются непосредственно отварные охлажденные овощи. Заправлять рыбный салат следует уже после того, как все его компоненты охлаждены и нарезаны. Превосходной заправкой для рыбных салатов может стать белый соус — бешамель, майонез, голландский (то есть соус, приготовленный на водяной бане из сливочного масла и яичного желтка), соус дзадыки, который придаст рыбке пикантный нежный привкус. Салаты с рыбой – это самая вкусная и здоровая пища. Подходят они также и для постного питания. Используя рыбу, сочетая ее по своему усмотрению и вкусу, можно создать замечательные праздничные салаты. Они считаются очень вкусными и легкими, а самое главное полезными, и при всем этом, превосходно украсят застолье. Салаты с рыбой быстро и легко готовятся. Можно найти множество вариаций рецептов салатов с рыбой, а на столе они всегда желанны – на праздники и в будни. Салаты с рыбой особенно любят готовить в Греции, Италии, Испании и в большинстве других странах. В некоторых странах без салата с рыбой не обходится ни одно застолье. Это посчти равносильному тому, чтобы встречать Новый год без оливье в России. Конечно, это возможно, но атмосфера праздника будет уже не та, явно чего-то будет недоставать.

Регистрация