Бутерброд со скумбрией Сердцу на

хлеб зерновой - 4 литров омтика
филе скумбрии холодного копчения - 8 литров омтиков
огурец свежий - 4 кружочка
помидор - 4 дольки
* спред Бесель
петрушка

Намазать ломтики хлеба спредом Бесель. На середину каждого ломтика положить кружочек огурца, на него — кусочки рыбы. Украсить дольками помидора и петрушкой.
Польза:
Скумбрия помимо того, что богата витаминами (А, Е, D, B 12) и минеральными веществами (калий, фосфор, натрий, кальций, магний), к тому же является великолепным источником полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 и 6. Вместе со спредом Бесель, основными компонентами которого являются подсолнечное и льняное масла, от природы насыщенные Омега 3 и 6, они помогают лучше заботиться о сохранении здоровья сердца и сосудов.