Главная » Основные блюда » Блюда из овощей » Помидоры, фаршированные рисом и морковью, тушёные

Помидоры, фаршированные рисом и морковью, тушёные

Опубликовано 26 июня 2012 Обновлено
Помидоры, фаршированные рисом и морковью, тушёные
Время
1 час 15 минут
Порции
15 штук
Сложность
Средняя
Калории
140 ккал
на 1 штуку

У помидоров срезают верхушки-крышечки и вынимают мякоть. Начинку делают из отварного риса, варёной моркови, сырого лука и четырёх видов зелени: кинзы, петрушки, укропа и базилика. Помидоры наполняют, накрывают крышечками и плотно укладывают в сотейник. Заливают смесью растительного масла и мякоти и тушат на слабом огне 20–30 минут.

Пошаговый рецепт приготовления фаршированных помидоров с овощами и рисом

  1. Подготовка овощей
    Морковь отварить, очистить от кожуры, мелко нашинковать.
  2. Приготовление риса
    Рис перебрать, промыть несколько раз в горячей и холодной воде, всыпать в кипящую подсоленную воду, довести до кипения на сильном огне, снять пену, затем убавить огонь и варить рис до готовности при слабом кипении.
  3. Смешивание начинки
    Отваренный рис смешать с морковью, добавить мелко нашинкованный лук, мелко рубленную зелень, оставив 1–2 столовые ложки для оформления, посолить по вкусу.
  4. Подготовка помидоров
    У помидоров срезать верхние части, которые будут использоваться в качестве крышек, аккуратно удалить мякоть ложкой, не повредив стенки.
  5. Фарширование и тушение
    Наполнить помидоры полученным фаршем, закрыть крышками, выложить в сотейник вплотную друг к другу, залить смесью масла и мякоти помидоров, тушить на слабом огне под крышкой 20–30 минут.
  6. Подача
    Подавать помидоры, полив образовавшимся при тушении соусом и посыпав рубленой зеленью.

Пищевая ценность

на 1 штуку, по расчёту редакции

  • Белки2,6 г
  • Жиры7,1 г
  • Углеводы16,5 г

Полоска показывает долю дневной нормы при рационе 2000 ккал: белки 75 г, жиры 70 г, углеводы 260 г. Как мы считаем

Вопросы и ответы

Почему лук в начинку кладут сырым?
Он доходит при тушении и даёт начинке сочность. Если нравится мягче, лук можно сначала обжарить.
Холодными подавать можно?
Да, как закуску, полив соусом из сотейника.
Кухня: Русская
Теги: помидоры, фаршированные, овощи, рис, морковь, лук, зелень, растительное масло, тушеные помидоры, домашний рецепт, овощное блюдо

Похожие рецепты

Оставить комментарий
Ваш комментарий:

Регистрация