Главная » Супы » Щи, борщи » Зелёные щи со шпинатом и щавелем

Зелёные щи со шпинатом и щавелем

Опубликовано 26 июня 2012 Обновлено
Зелёные щи со шпинатом и щавелем
Время
1 час
Порции
4 порции
Сложность
Средняя
Калории
363 ккал
на порцию

Шпинат и щавель перебирают и припускают по отдельности, чтобы они остались зелёными: шпинат с небольшим количеством воды, щавель в собственном соку. Потом их протирают вместе с соком. Корень петрушки и репчатый лук пассеруют на маргарине 5–7 минут, добавляют зелёный лук и прогревают ещё пару минут. Картофель кубиками варят в бульоне 15 минут, кладут пассерованные овощи и протёртую зелень и варят ещё 10–15 минут. Щи настаивают под крышкой 15 минут и подают с половинкой яйца, сметаной и зеленью.

Пошаговый рецепт приготовления Щей зеленых

  1. Подготовка шпината и щавеля
    Шпинат и щавель перебирают, обрезают черенки и припускают по отдельности, чтобы сохранить их зелёный цвет: шпинат с небольшим количеством воды, а щавель – в собственном соку. Готовые овощи протирают вместе с соком.
  2. Подготовка лука и петрушки
    Петрушку, репчатый и зелёный лук очищают и мелко режут. Петрушку и репчатый лук пассеруют на маргарине без изменения цвета 5–7 минут, добавляют зелёный лук и прогревают ещё 2–3 минуты.
  3. Подготовка картофеля
    Картофель очищают и режут кубиками с ребром в 1 см.
  4. Варка супа
    В кипящий бульон закладывают картофель, доводят до кипения и варят 15 минут, затем добавляют пассерованные овощи, протёртые шпинат и щавель. Варят ещё 10–15 минут, заправляют специями, доводят до кипения и настаивают 15 минут на краю плиты при закрытой крышке.
  5. Подача
    При подаче в щи кладут половинки сваренного вкрутую яйца, сметану и посыпают рубленой зеленью.

Пищевая ценность

на порцию, по расчёту редакции

  • Белки14,9 г
  • Жиры20,3 г
  • Углеводы29,8 г

Полоска показывает долю дневной нормы при рационе 2000 ккал: белки 75 г, жиры 70 г, углеводы 260 г. Как мы считаем

Вопросы и ответы

Можно ли взять крапиву вместо шпината?
Да, молодую крапиву используют так же. Её ошпаривают, отваривают до мягкости и протирают.
Почему щи потемнели?
Щавель и шпинат переварили. Их кладут за 10–15 минут до конца и не держат щи на огне дольше.
Кухня: Русская
Теги: щи зеленые, суп из шпината, щавель, русский суп, картофельный суп, зелёные щи, рецепт щи

Похожие рецепты

Оставить комментарий
Ваш комментарий:

Регистрация