Зелёные щи со шпинатом и щавелем

Шпинат и щавель перебирают и припускают по отдельности, чтобы они остались зелёными: шпинат с небольшим количеством воды, щавель в собственном соку. Потом их протирают вместе с соком. Корень петрушки и репчатый лук пассеруют на маргарине 5–7 минут, добавляют зелёный лук и прогревают ещё пару минут. Картофель кубиками варят в бульоне 15 минут, кладут пассерованные овощи и протёртую зелень и варят ещё 10–15 минут. Щи настаивают под крышкой 15 минут и подают с половинкой яйца, сметаной и зеленью.
Пошаговый рецепт приготовления Щей зеленых
- Подготовка шпината и щавеляШпинат и щавель перебирают, обрезают черенки и припускают по отдельности, чтобы сохранить их зелёный цвет: шпинат с небольшим количеством воды, а щавель – в собственном соку. Готовые овощи протирают вместе с соком.
- Подготовка лука и петрушкиПетрушку, репчатый и зелёный лук очищают и мелко режут. Петрушку и репчатый лук пассеруют на маргарине без изменения цвета 5–7 минут, добавляют зелёный лук и прогревают ещё 2–3 минуты.
- Подготовка картофеляКартофель очищают и режут кубиками с ребром в 1 см.
- Варка супаВ кипящий бульон закладывают картофель, доводят до кипения и варят 15 минут, затем добавляют пассерованные овощи, протёртые шпинат и щавель. Варят ещё 10–15 минут, заправляют специями, доводят до кипения и настаивают 15 минут на краю плиты при закрытой крышке.
- ПодачаПри подаче в щи кладут половинки сваренного вкрутую яйца, сметану и посыпают рубленой зеленью.
Пищевая ценность
на порцию, по расчёту редакции
- Белки14,9 г
- Жиры20,3 г
- Углеводы29,8 г
Полоска показывает долю дневной нормы при рационе 2000 ккал: белки 75 г, жиры 70 г, углеводы 260 г. Как мы считаем
Поставьте оценку, сохраните в избранное или отправьте тому, кто будет готовить.