Главная » Салаты » Салаты с рыбой » Салат со скумбрией

Салат со скумбрией

Опубликовано 26 июня 2012
Салат со скумбрией
Время
32 минуты
Порции
4 порции
Сложность
Средняя
Калории
230 ккал
на порцию

Освежающий салат с запечённой скумбрией, огурцами, острым перцем и лимоном. Идеальное блюдо для лёгкого и полезного обеда или ужина.

Пошаговый рецепт салата со скумбрией

  1. Подготовка и запекание скумбрии
    Рыбу очистить, разделать на филе с кожей, посолить и поперчить. Соединить филе попарно, проложив между ними тонкие полоски острого стручкового перца. Смочить филе в яйце и плотно уложить на противень, смазанный маслом. Полить частью растительного масла и уксуса. Запечь в разогретой до 200 °С духовке 10–12 минут. Охладить.
  2. Приготовление овощной заправки
    Огурцы нарезать ломтиками, заправить смесью оставшихся масла и уксуса, посолить, поперчить. Порубить половину зелени петрушки, посыпать огурцы и перемешать.
  3. Сборка салата
    Выложить салат из огурцов на блюдо, сверху поместить запечённую скумбрию, нарезанную порционными кусками. Оформить кружочками лимона и веточками петрушки.
Кухня: Русская
Теги: салат со скумбрией, скумбрия, запечённая рыба, огурцы, острый перец, лимон, зелень, полезный салат, быстрый салат, рецепт салата с рыбой

Похожие рецепты

Оставить комментарий
Ваш комментарий:

Регистрация