Салат со скумбрией

Время
32 минуты
активно: 12 минут
подготовка: 20 минут
Порции
4 порции
Сложность
Средняя
Калории
230 ккал
на порцию
Освежающий салат с запечённой скумбрией, огурцами, острым перцем и лимоном. Идеальное блюдо для лёгкого и полезного обеда или ужина.
Пошаговый рецепт салата со скумбрией
Пока переключатель включён, экран телефона не гаснет и не блокируется, даже если долго его не трогать. Удобно, когда руки в тесте.
- Подготовка и запекание скумбрииРыбу очистить, разделать на филе с кожей, посолить и поперчить. Соединить филе попарно, проложив между ними тонкие полоски острого стручкового перца. Смочить филе в яйце и плотно уложить на противень, смазанный маслом. Полить частью растительного масла и уксуса. Запечь в разогретой до 200 °С духовке 10–12 минут. Охладить.
- Приготовление овощной заправкиОгурцы нарезать ломтиками, заправить смесью оставшихся масла и уксуса, посолить, поперчить. Порубить половину зелени петрушки, посыпать огурцы и перемешать.
- Сборка салатаВыложить салат из огурцов на блюдо, сверху поместить запечённую скумбрию, нарезанную порционными кусками. Оформить кружочками лимона и веточками петрушки.
Понравился рецепт?
Поставьте оценку, сохраните в избранное или отправьте тому, кто будет готовить.
Кухня: Русская
Теги: салат со скумбрией, скумбрия, запечённая рыба, огурцы, острый перец, лимон, зелень, полезный салат, быстрый салат, рецепт салата с рыбой
Похожие рецепты
Салат с сельдью и зеленой фасолью
Салат Любимый
Летний салат с помидорами, фаршированными креветками, и фаршированными яйцами
Салат с тунцом, ананасом, креветками и маслинами
Салат с консервированным лососем и рисом