Клубничный смузи с тофу
Освежающий и питательный клубничный смузи с мягким тофу, семенами и цитрусовыми соками. Легкий в приготовлении напиток, который можно варьировать с другими ягодами и фруктами.
Как готовить:
Время приготовления:
10 минут
— активное время: 10 минут
Количество:
2 порции
Сложность:
Легкая
Калорийность на порцию:
150 ккал
Ингредиенты:
- 250 грамм мягкого тофу
- 200 грамм клубники
- 3 столовых ложки семян тыквы или подсолнечника
- 1-2 столовых ложки жидкого меда
- Сок 2 крупных апельсинов
- Сок 1 литров лимона
Пошаговый рецепт клубничного смузи с тофу
- Подготовка ингредиентовНарежьте тофу кусочками. Клубнику очистите от плодоножек и нарежьте ломтиками.
- Смешивание смузиВ чашу блендера положите тофу, клубнику, часть семян и остальные ингредиенты. Взбейте до получения пышной однородной массы.
- ПодачаРазлейте смузи по стаканам и посыпьте сверху оставшимися семенами.
- Совет по варьированиюВместо клубники можно использовать любые ягоды или фрукты, которые легко измельчаются блендером, например манго, бананы, персики, сливы, малина. Также подойдут замороженные фруктово-ягодные смеси.
Кухня:
Русская
Теги:
клубничный смузи, смузи с тофу, напиток с тофу, ягодный смузи, полезный напиток, рецепт смузи, мягкий тофу, замороженные ягоды, свежие ягоды, полезный завтрак, витаминный смузи, напиток с медом, цитрусовый смузи
