Смузи из тыквы с корицей
Освежающий смузи из тыквы с молотой корицей и цитрусовым соком, идеально подходит для лёгкого перекуса или завтрака.
Как готовить:
Время приготовления:
25 минут
— активное время: 15 минут
— подготовка: 10 минут
Количество:
4 порции
Сложность:
Легкая
Калорийность на порцию:
120 ккал
Ингредиенты:
- тыква - 600 грамм
- корица молотая - 1/2 ч. ложки
- лимоны крупные - 3 штуки
- грейпфрут - 1 штука
- мед жидкий - по вкусу
Пошаговый рецепт смузи из тыквы с корицей
- Подготовка тыквыРазрежьте тыкву пополам, удалите семена, очистите мякоть от кожицы и нарежьте кусочками.
- Варка тыквыВарите тыкву на пару или в воде 10–15 минут, затем слейте воду и охладите тыкву.
- Приготовление пюреИзмельчите тыкву в чаше блендера, всыпьте молотую корицу.
- Добавление сокаОтожмите сок из лимонов и грейпфрута, полейте им тыквенное пюре.
- Финальное смешиваниеПри желании добавьте мед по вкусу, затем взбейте смесь блендером до пышной однородной массы.
- ПодачаПоложите кубики льда в низкие стаканы, залейте приготовленным смузи и подавайте сразу.
Кухня:
Русская
Теги:
смусзи, тыква, корица, лимон, грейпфрут, мед, напиток, здоровое питание, вегетарианское, низкокалорийное
