Малиновый смузи с овсяными хлопьями
Освежающий малиновый смузи с овсяными хлопьями, с медом и натуральным йогуртом, идеально подходит для лёгкого завтрака или перекуса.
Как готовить:
Время приготовления:
25 минут
— активное время: 5 минут
— подготовка: 10 минут
— настаивать: 10 минут
Количество:
1 порция
Сложность:
Легкая
Калорийность на порцию:
180 ккал
Ингредиенты:
- малина - 150 грамм
- овсяные хлопья - 1 1/2 столовых ложки
- мед жидкий - 1-2 чайных ложки
- йогурт натуральный - 3 стакана
Пошаговый рецепт малинового смузи с овсяными хлопьями
- Подготовка овсяных хлопьевХлопья насыпать в большую чашку и залить их приблизительно 120 миллилитров горячей воды. Дать постоять 10 минут, чтобы вода полностью впиталась.
- Приготовление смузиХлопья и малину, оставив 2–3 ягоды для оформления, уложить в чашу блендера или кухонного комбайна, добавить мед и 2 столовые ложки йогурта. Взбивать смесь до получения однородной консистенции.
- Оформление и охлаждениеПерелить смузи в стакан и тонкой струйкой влить оставшийся йогурт. Выдержать смузи в холодильнике, чтобы он загустел. Если он станет слишком густым, влить немного сока или минеральной воды.
- ПодачаПеред подачей оформить напиток оставшейся малиной. Совет: Вместо малины можно использовать красную смородину.
Кухня:
Русская
Теги:
малиновый смузи, овсяные хлопья, смузи с малиной, здоровый завтрак, мед, натуральный йогурт, безалкогольный коктейль, красная смородина, полезный напиток
