Салат из спаржевой фасоли с грушами
Время
55 минут
активно: 10 минут
подготовка: 15 минут
настаивать: 30 минут
Порции
4 порции
Сложность
Легкая
Калории
150 ккал
на порцию
Легкий и полезный салат из спаржевой фасоли с груши и орехами, который способствует очищению организма и богат клетчаткой и микроэлементами.
Пошаговый рецепт салата из спаржевой фасоли с грушами
Пока переключатель включён, экран телефона не гаснет и не блокируется, даже если долго его не трогать. Удобно, когда руки в тесте.
- Отваривание фасолиОтварите фасоль, достаньте из воды и дайте время остыть, после чего просушите полотенцем.
- Подготовка грушНарежьте груши тонкими ломтиками или небольшими кусочками.
- Выкладывание салатаПодготовьте глубокую салатницу, на дно которой выложите салатные листья (нарезанные или целиком). На них выложите груши, а поверх груши – фасоль, заранее порезанную на части.
- Обжаривание орехов и кунжутаВозьмите кунжут и немного бразильских орехов, выложите на слегка нагретую сковороду, чтобы подсушить, а затем измельчите.
- Приготовление заправкиПриготовьте заправку: возьмите несколько ложек подсолнечного масла, добавьте к нему орехи и кунжут, посолите, поперчите и тщательно перемешайте.
- Заправка и настаиваниеСбрызните салат соком лимона, налейте заправку. Дайте салату настояться в холодильнике около 30 минут, после чего подавайте к столу.
Понравился рецепт?
Поставьте оценку, сохраните в избранное или отправьте тому, кто будет готовить.
Кухня: Русская
Теги: спаржевая фасоль, салат из фасоли, полезный салат, легкий салат, груша, салат с грушами, орехи, кунжут, здоровое питание, рецепты из фасоли
