Свежий салат по-итальянски с курицей, тунцом и апельсинами
Легкий и свежий салат по-итальянски с курицей, тунцом, рисом и апельсинами, приготовленный с зеленью и овощами.
Как готовить:
Время приготовления:
35 минут
— активное время: 15 минут
— подготовка: 20 минут
Количество:
4 порции
Сложность:
Легкая
Калорийность на порцию:
250 ккал
Ингредиенты:
- курица отварная - 200 грамм филе
- тунец консервированный в масле - 200 грамм
- рис отварной - 1 стакан
- сыр твердый - 100 грамм
- апельсины - 1 штука
- горошек зеленый свежий - 4 столовых ложки
- масло растительное - 2 столовых ложки
- томатный соус - 1 чайная ложка
- зелень укропа
- перец черный молотый, соль по вкусу
Пошаговый рецепт салата по-итальянски
- Подготовка ингредиентовФиле курицы и тунца нарежьте кубиками. Сыр и очищенный от кожуры, семян и белых волокон апельсин нарежьте кубиками.
- Приготовление горошкаЗеленый горошек отварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг, охладить.
- Смешивание салатаПодготовленные продукты соединить с рисом, посолить, поперчить, заправить маслом и томатным соусом, перемешать.
- ПодачаПри подаче оформить салат зеленью укропа.
Кухня:
Итальянская
Теги:
салат, итальянский салат, курица, тунец, рис, сыр, апельсин, зеленый горошек, томатный соус, легкий салат, салат с рыбой, салат с курицей
