Салат Fresh
Освежающий и полезный салат Fresh с авокадо, спаржей, морковью, кенийской фасолью и цитрусовой заправкой из грейпфрута и апельсина. Богат витаминами и клетчаткой, поддерживает здоровье сосудов и сердца.
Как готовить:
Время приготовления:
15 минут
— активное время: 15 минут
Количество:
1 порция
Сложность:
Легкая
Калорийность на порцию:
120 ккал
Ингредиенты:
- авокадо - 20 грамм
- спаржа - 30 грамм
- морковь - 5 грамм
- кенийская фасоль - 20 грамм
- салат Айсберг - 60 грамм
- листья свеклы - 10 грамм
- салат Корн - 20 грамм
- грейпфрут - 1 штука
- апельсин - 1 штука
- соль
- перец
- кунжут
- майонез Бесель
Пошаговый рецепт приготовления салата Fresh
- Подготовка ингредиентовМорковь мелко натереть на терке, как корейскую. Сырую спаржу нарезать поперек. Авокадо нарезать кубиками. Салат Айсберг поломать руками, у салата Корн оторвать корешки. Листы свеклы мелко порубить.
- Сборка салатаРазбросать морковь по краям блюда, сверху выложить дольки апельсина и грейпфрута, украсить майонезом и посыпать кунжутом. Все ингредиенты, включая сырую фасоль, перемешать, заправить соком грейпфрута и апельсина, затем выложить на блюдо.
Кухня:
Русская
Теги:
салат, Fresh, авокадо, спаржа, морковь, кенийская фасоль, салат Айсберг, листья свеклы, салат Корн, грейпфрут, апельсин, майонез Бесель, витамин С, клетчатка, Омега 3, Омега 6, здоровое питание
