Пряный смузи из овощей с зеленью
Освежающий и полезный пряный смузи из свежих овощей с зеленью, приправленный чесноком и черным перцем. Идеален для легкого перекуса или завтрака.
Как готовить:
Время приготовления:
10 минут
— активное время: 10 минут
Количество:
2 порции
Сложность:
Легкая
Калорийность на порцию:
120 ккал
Ингредиенты:
- помидоры - 2 штуки
- огурец крупный - 1 штука
- кефир - 2 стакана
- зелень укропа и петрушки - 1 пучок
- шпинат или листья зеленого салата - 50 грамм
- чеснок - 2 зубчика
- перец черный молотый по вкусу
- соль по вкусу
Пошаговый рецепт пряного смузи из овощей с зеленью
- Подготовка овощейПомидоры и огурец нарежьте кусочками, уложите в чашу блендера или кухонного комбайна.
- Добавление зелени и кефираЗелень укропа, петрушки и листья салата мелко нарежьте, добавьте к овощам вместе с измельченным чесноком и кефиром, посолите по вкусу.
- Взбивание смузиВзбивайте смесь, пока она не станет однородной.
- ПодачаРазлейте смузи в стаканы, при необходимости добавьте соль и перец, перемешайте и сразу подавайте. По желанию украсьте ломтиком огурца и листиком салата.
Кухня:
Русская
Теги:
пряный смузи, овощной смузи, смузи с зеленью, кефир, полезный напиток, овощной коктейль, здоровое питание, рецепт смузи
