Скумбрия, тушенная с овощами
Простой рецепт скумбрии, тушенной с луком, морковью и лимоном. Идеально подойдет для легкого и полезного обеда или ужина.
Как готовить:
Время приготовления:
17 минут
— активное время: 7 минут
— подготовка: 10 минут
Количество:
1 порция
Сложность:
Легкая
Калорийность на порцию:
250 ккал
Ингредиенты:
- скумбрия свежемороженная
- лук
- морковь
- лимон - 1/2 штуки
- соль
- перец
Пошаговый рецепт скумбрии, тушенной с овощами
- Подготовка рыбыУдалите у скумбрии голову, внутренности, хвост и плавники.
- ПриготовлениеПосолите и поперчите рыбу, полейте соком лимона.
- Подготовка овощейНашинкуйте лук и морковь.
- Укладка в терморукавВыложите слой лука и моркови, положите сверху рыбу брюшком вверх, затем закройте слоем лука и моркови.
- ЗапеканиеЗавяжите терморукав с обоих концов и готовьте 6-7 минут при 100% мощности.
Кухня:
Русская
Теги:
скумбрия, тушеная скумбрия, рыба с овощами, рецепт скумбрии, здоровое питание, ужин, обед, морковь, лук, лимон
