Сэндвичи с тунцом
Вкусные и питательные сэндвичи с консервированным тунцом, свежими овощами, яйцами и зеленью — отличный вариант легкого обеда или перекуса.
Как готовить:
Время приготовления:
25 минут
— активное время: 10 минут
— подготовка: 15 минут
Количество:
4 сэндвича
Сложность:
Легкая
Калорийность на порцию:
250 ккал
Ингредиенты:
- булочки с отрубями - 4 штуки
- тунец консервированный в масле - 120 грамм
- лук репчатый - 1 головка
- масло оливковое - 2 столовые ложки
- сок лимонный - 1 чайная ложка
- листья зеленого салата - 4 штуки
- помидоры - 2 штуки
- яйца вареные - 2 штуки
- маслины - 4 штуки
- зелень пряная с чесноком по вкусу
- перец белый молотый, соль по вкусу
Пошаговый рецепт приготовления сэндвичей с тунцом
- Подготовка тунца и лукаРыбу, отделив от заливки, измельчить.
- Приготовление смеси из тунцаЛук мелко порезать, добавить масло, лимонный сок, соль, пряную зелень, перец, тунца и перемешать.
- Нарезка овощей и яицПомидоры, яйца и маслины нарезать ломтиками.
- Сборка сэндвичейБулочки надрезать, положить в каждую по 2 листа салата, 2 ломтика помидора, 2 ломтика яйца, сверху выложить массу из тунца и лука, затем маслины.
- ПодачаПодавать сэндвичи, выложив на блюдо, выстеленное листьями салата.
Кухня:
Русская
Теги:
сэндвичи, тунец, салат, помидоры, яйца, маслины, легкий перекус, бутерброд, домашний рецепт, быстрый рецепт, полезный обед, сэндвич с тунцом
