Банановый коктейль на кефире
Время
7 минут
активно: 2 минуты
подготовка: 5 минут
Порции
2 стакана
Сложность
Легкая
Калории
73 ккал
на 100 г
Кефир кислее молока, и вкус коктейля получается свежим, с кисломолочной нотой. Лучше брать свежий кефир: чем он старше, тем кислее и тем больше понадобится сахара. Без яиц и мороженого такой напиток легко выпить утром, а мята нужна для вида и лёгкого холодка.
Пошаговый рецепт коктейля бананового
Пока переключатель включён, экран телефона не гаснет и не блокируется, даже если долго его не трогать. Удобно, когда руки в тесте.
- Подготовка бананаБанан очистить и нарезать.
- Смешивание ингредиентовЗалить банан кефиром, добавить сахар и взбить миксером.
- ПодачаРазлить коктейль по стаканам, оформить кружочками банана и листиками мяты.
Пищевая ценность
на 100 г, по расчёту редакции
73ккал
- Белки2,4 г
- Жиры1,9 г
- Углеводы11 г
Полоска показывает долю дневной нормы при рационе 2000 ккал: белки 75 г, жиры 70 г, углеводы 260 г. Как мы считаем
Понравился рецепт?
Поставьте оценку, сохраните в избранное или отправьте тому, кто будет готовить.
Вопросы и ответы
Нужен ли сахар?
Если банан спелый, сахар можно не класть или добавить ложку мёда.
Можно ли заменить кефир?
Да, на йогурт или ряженку. С ряженкой коктейль будет гуще и слаще.
Кухня: Русская
Теги: коктейль, банановый коктейль, напиток с бананом, кефирный коктейль, рецепт коктейля с бананом, напитки, бананы, кефир, мята, сахар
