Фруктовый коктейль с йогуртом в бокалах
Время
15 минут
активно: 15 минут
Порции
4 порции
Сложность
Легкая
Калории
207 ккал
на порцию
Блендер здесь не нужен: фрукты остаются кусочками. Клубнику разрезают на четыре части, яблоки, грушу и банан чистят и режут ломтиками. Всё раскладывают по бокалам и заливают йогуртом, на четыре порции уходит 600 г. Подают слегка охлаждённым, с ложкой.
Пошаговый рецепт приготовления фруктового коктейля
Пока переключатель включён, экран телефона не гаснет и не блокируется, даже если долго его не трогать. Удобно, когда руки в тесте.
- Подготовка ягод и фруктовЯгоды клубники, удалив плодоножки, разрежьте на 4 части. Яблоки, грушу и банан очистить и нарежьте ломтиками.
- Сборка коктейляПодготовленные ягоды и фрукты разложить в бокалы и залить йогуртом.
- ПодачаПодавайте коктейль слегка охлажденным.
Пищевая ценность
на порцию, по расчёту редакции
207ккал
- Белки8,8 г
- Жиры5,6 г
- Углеводы27,8 г
Полоска показывает долю дневной нормы при рационе 2000 ккал: белки 75 г, жиры 70 г, углеводы 260 г. Как мы считаем
Понравился рецепт?
Поставьте оценку, сохраните в избранное или отправьте тому, кто будет готовить.
Вопросы и ответы
Какой йогурт взять?
Натуральный или фруктовый: с натуральным коктейль получится менее сладким, с фруктовым — слаще.
Не потемнеют ли яблоки?
Если коктейль собрать заранее, яблоки могут потемнеть. Их можно сбрызнуть лимонным соком или резать прямо перед подачей.
Кухня: Русская
Теги: фруктовый коктейль, клубника, яблоки, бананы, груши, йогурт, полезный напиток, завтрак, легкий перекус
